デブが5キロ痩せるダイエット

2017年05月30日

嫁さんが実家にいる間に太ったら怒られた

嫁さんが里帰り出産するため実家に帰って3カ月。
無事赤ちゃんが産まれました。
その後、戻ってきたのですが。
私の体重がリバウンドして太っていることに腹を立てて怒り。
またまたダイエットをすることになりました。

言い訳はたくさんしたいけど。
所詮言い訳。言い訳を言ったらもっと怒られるのでやめました。

なので、朝歩いて会社に行っています。
でも朝、赤ちゃんのお世話とか手伝っていると時間が無くて大変です。

そんなある日、喉が痛くなって40度の熱が出ました。
赤ちゃんも熱が出て、2人で寝ていたのですが。
その後、嫁さんや長女も熱が出て喉が痛くなって。

病院で嫁さんが言われたのが「溶連菌」とのことでした。
溶連菌ってなんだよ?ともって調べました。
新生児赤ちゃん110番

子供がかかる病気らしいですが、大人も扁桃腺が腫れて高熱が出るらしく、なかなか完治するまで時間がかかるようです。3週間たった今も喉に違和感があります。

赤ちゃんや子供の病気、たくさんもらうので気を付けないと。。。ちなみに熱が出て食べ物が喉を通らなかった日々が続いたら少しやせました。。。ダイエットですかね。。。

posted by リバウンド親父 at 22:47| ダイエットの維持?意地? | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月20日

5キロの次は10キロ痩せるぞ!

尿管結石の石もちゃんと出たことですし。
そろそろダイエット復活です!

現在のおっさんの状況です。

・身長183センチ
・体重
 今:90キロ
 大学:65キロ(痩せていたころ)
 高校:70キロ(運動しまくってた頃)
・年齢37歳付近
・1年前も太ったけどダイエットで96キロから90キロまで痩せた。
 けど・・今は尿管結石で運動する気も起きず90キロ維持。
 ただ、治った!!

という感じです。
あと4キロ落として86キロになれば10キロ痩せたことになります。
リバウンドしたらダイエット!という気持ちを強く持って、ダイエットに臨みたいと思います。

まずはウォーキングですね!!!
posted by リバウンド親父 at 18:07| ダイエット10キロ挑戦 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年03月01日

胃腸炎でどのくらい痩せれるのか?

先日胃腸炎になりました。
胃腸炎になると、食べ物もあまり食べたくなければ、食べたもの・飲んだものが全て便として出てしまいます。
尿として出ず…。

で、胃腸炎で4日間下痢になりました。

胃腸炎でどのくらい体重を落とすことができたのか?

胃腸炎になる前と比べ4日間で3キロ痩せました。

すごいですね。3キロ。

リバウンドしないように努力しよう!
と思いましたが、結局3キロ元に戻りました。

そりゃそうですよ。水分もたくさん外に出てるんですから、水分が吸収されるようになり、さらに食べたものも吸収されるようになれば元に戻るわけです。

断食ダイエットも同じです。

断食した後食べたら元に戻ります。

なので、持続するダイエット方法がベストというわけですね。
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2015年11月12日

デブが5キロ痩せるダイエット

デブってさ(自分)、すぐ痩せれると思うじゃない?
僕も以下のダイエットページを参考にして再開したんだよね。
ダイエット5キロ痩せるで紹介しています!

上のページに書かれているのは食べ物をカロリーが少ない食品に置き換えて痩せる方法がのってるんだけど。おすすめは豆乳クッキーだね。


でも何もやらなかったら痩せないんだよね。

もちろん新陳代謝は大切!

そして人より多く食べてはダメ。

デブってさ。人より体大きいから、食べ物も人より多く食べないと体維持できないと思いがちだけど。

人と同じ量を食べてたとしても体重は減らないんだよね。

それは新陳代謝が悪い証拠だね。デブって楽を覚えるからね。

だから5キロ減らすなんて楽勝って思っちゃ大間違い。

真剣に向き合わないといけないんだよね。

でぶってさ。食べないとやっていけないんだよ。

だから僕も豆乳クッキー食べて痩せることにしたよ。
炭水化物は夕食食べずに。

マぁ見ててよ。
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posted by リバウンド親父 at 17:57| ダイエットとリバウンド | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

亜麻仁油でダイエット(TVで話題のアマニ油)

この前ふと何気なくTVを見ていたら、お医者さんがおすすめする生活習慣についての放送があって。
そこでダイエットに関しても説明されていたので紹介します。

あるお医者さんが実践しているのが、亜麻仁油(アマニ油)を朝の朝食などのメニューにかける食べ方でした。
亜麻仁油食べ方|正しい食べ方やレシピを紹介!

亜麻仁油にはダイエット効果のほかにも認知症効果や美肌効果、便秘解消などいろいろな効果があるとのことです。

また、他のお医者さんが試していたのが、野菜などで切って捨てる部分を集め、煮て、そのエキスを調理に使うという方法でした。この方の紹介したやり方の効果は美肌効果で、肌年齢に関して若い結果が出ました。

お医者さんがおすすめする健康方法はとても役に立ちますね。

私もやっていきたいと思います!
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水を飲むことでダイエット効果がある?

どこかのサイトで水をたくさん飲むことでダイエット効果がある!と書いてありました。

本当にそうなんでしょうか?

答えは▲

一応水をたくさん飲むことで、

・満腹中枢が上がる

・食べ物をたくさん食べなくてもいられる

・総摂取カロリーが減る

・ダイエット効果がある(痩せる)

といったところでしょうか

それ以外にも、水分をたくさん摂ることで、新陳代謝がよくなり、不要な成分を効率よく吐き出すということで良いようです。

ただ、水分だけ多く摂っても正しいダイエットとは言えないので▲を付けました。

水分だけではなく、栄養がある食べ物を正しく食べダイエットを行いましょう!
posted by リバウンド親父 at 17:56| ダイエットと水 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年10月27日

ダイエットと病気

ダイエットするとさ。健康に良いからやってるんだけどさ。運動とかウォーキングとか、筋肉や新陳代謝をつける努力をすることは良いんだけどさ。

ちゃんと水分とらないとね。

おっさんさ、水分知らない間にあまり取らなかったみたいでさ。

尿管結石になっちゃってさ。

水分いっぱい取れってさ!

水分いっぱい取ったら、水太りだよ。笑

でも、尿管結石痛すぎたからさ、早く治してダイエット再開しないとね。
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2015年10月08日

ダイエットは一人ではなく他人を巻き込む

ダイエットは一人で孤独に行うものではない!
どこかのページで見つけました!

確かに、ダイエットを一人で行っていてはいずれ、ダイエットが中断され、リバウンドへの道へつながる!

そして何よりモチベーションがどんどん下がっていく。

ある人が言ってたけど、人間というのは感情や行動を他人と分かち合うことで成長していくって言ってました。

だからダイエットも誰かに話したり、誰かにコミットしたり、facebookやtwitterでコミットしちゃえばいいんですよ。

みなさんも一人で行わないようにしましょうね!

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2015年10月07日

5キロからなかなか痩せない

1カ月で5キロ痩せることに成功したわけですが。
6キロ目、7キロ目と進まない。
もちろん少しサボってしまったり、イベント尽くしで夕飯の炭水化物を抜くことをやっていなかったりしていたせいもあったんだと思う。

でも他の人もダイエットの停滞期はあるってよく聞く

それって、食事制限だけで痩せる人の典型的なパターンなんだよね。

僕の場合、ウォーキングをしているからそんなことはない!と言いたいところだけど。
雨が降ったりしててウォーキングがなかなかできなかったりしたから、言い訳ができない。

もう一度初心に帰ってウォーキングと食事制限頑張ろうと思います!

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posted by リバウンド親父 at 12:47| ダイエットの停滞期 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年09月01日

ダイエットの習慣その3

習慣その3です。

ダイエットって地味でストレスがたまりがちなのでなかなか続かなかったり途中で休憩を入れたくなりますよね。

そんな時、欠かさずやっておけば「ダイエットしている」と言える習慣を紹介します!

まぁこれも途中でやめちゃう人が多いけど。

エレベータ・エスカレータを使わずに階段を使用する

うーん。
階段正直つらいよね。私もエレベータを使っちゃいます。

でもこの階段を上るということ。
毎日エレベータをのって移動している人と階段を使って移動している人では
使用しているカロリーがやっぱり違うんですよ。

だから少しでも階段を使用するようにした方がいいんです。それが一カ月・一年と続けていくことで、相当の差が付きますよ。

でもやっぱりエレベータ使いたくなる!という方は、2Fまでは階段。3F以上はエレベータと割り切った方が続けることができるかもしれませんね。

なるべく階段を使って無意識のうちに痩せる習慣をつけましょう!

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posted by リバウンド親父 at 12:28| ダイエットの習慣その3 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする