デブが5キロ痩せるダイエット

2015年09月01日

ダイエットの習慣その3

習慣その3です。

ダイエットって地味でストレスがたまりがちなのでなかなか続かなかったり途中で休憩を入れたくなりますよね。

そんな時、欠かさずやっておけば「ダイエットしている」と言える習慣を紹介します!

まぁこれも途中でやめちゃう人が多いけど。

エレベータ・エスカレータを使わずに階段を使用する

うーん。
階段正直つらいよね。私もエレベータを使っちゃいます。

でもこの階段を上るということ。
毎日エレベータをのって移動している人と階段を使って移動している人では
使用しているカロリーがやっぱり違うんですよ。

だから少しでも階段を使用するようにした方がいいんです。それが一カ月・一年と続けていくことで、相当の差が付きますよ。

でもやっぱりエレベータ使いたくなる!という方は、2Fまでは階段。3F以上はエレベータと割り切った方が続けることができるかもしれませんね。

なるべく階段を使って無意識のうちに痩せる習慣をつけましょう!

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posted by リバウンド親父 at 12:28| ダイエットの習慣その3 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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