デブが5キロ痩せるダイエット

2015年08月24日

1ヶ月で痩せていい体重

1ヶ月で痩せて良い体重ってどんだけか知ってますか?
って普通しらないよね。

管理人の私でさえ知らなかったんですから。

あるダイエット本を出している人が言うには

一ヶ月に痩せて良い体重は、MAXで現体重の5%とのことです。

例えば、60kgの方なら、3キロまでです。

私の体重は約100キロですから1ヶ月で5キロマイナスはほぼオッケー。


でもね。

私みたいに100キロの人なんて、そんなにいないでしょ。

1ヶ月で5キロマイナスとかうたってるサイトがあるけど。
ちょっと太ってるなぁって人は、それはやめたほうがいいのかもしれないってこと。

まぁ、所詮リバウンドしない体づくりして、体に負担をかけずに、1ヶ月5キロ痩せれたんなら、大丈夫だとは思いますけどね。

食事制限とかやってマイナス5キロ落とした人は危険ってことみたい。

だから、楽して痩せようとせず、健康的にやせろってこと。

自分にも言い聞かせよう。。。


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posted by リバウンド親父 at 19:44| 1ヶ月で痩せていい体重 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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