って普通しらないよね。
管理人の私でさえ知らなかったんですから。
あるダイエット本を出している人が言うには
一ヶ月に痩せて良い体重は、MAXで現体重の5%とのことです。
例えば、60kgの方なら、３キロまでです。
私の体重は約100キロですから1ヶ月で5キロマイナスはほぼオッケー。
でもね。
私みたいに100キロの人なんて、そんなにいないでしょ。
1ヶ月で5キロマイナスとかうたってるサイトがあるけど。
ちょっと太ってるなぁって人は、それはやめたほうがいいのかもしれないってこと。
まぁ、所詮リバウンドしない体づくりして、体に負担をかけずに、1ヶ月5キロ痩せれたんなら、大丈夫だとは思いますけどね。
食事制限とかやってマイナス5キロ落とした人は危険ってことみたい。
だから、楽して痩せようとせず、健康的にやせろってこと。
自分にも言い聞かせよう。。。
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